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Temple noble art
Peau, beauté, soin, corps, routine : ce sont des mots que les boxeurs et boxeuses entendent rarement… et pourtant, ils devraient les prendre autant au sérieux que leurs enchaînements jab-cross. Car s’il y a bien un sport qui met la peau à rude épreuve, c’est la boxe. Entre sueur intense, gants hermétiques, frottements répétés et stress oxydatif, les entraînements peuvent rapidement fragiliser la barrière cutanée.
Heureusement, quelques gestes simples suffisent pour protéger sa peau tout en maintenant une routine sportive exigeante. Et non, il ne s’agit pas de passer une heure dans la salle de bain avant chaque round. Nettoyer, hydrater, protéger… en quelques minutes, vous pouvez faire une vraie différence pour votre épiderme. Résultat ? Moins d’irritations, moins de boutons liés à la transpiration, un teint plus net… et surtout une meilleure récupération.
Au Temple | Noble Art, passent des dizaines de visages concentrés, déterminés, transpirants… et parfois irrités, fatigués ou marqués par le stress de l’effort. La boxe forge le mental, mais elle sollicite aussi intensément le corps. Il est temps de réconcilier performance et soin, puissance et attention. Cet article vous propose une routine adaptée aux boxeurs et boxeuses d’aujourd’hui, à appliquer avant et après vos séances pour garder une peau aussi solide que votre uppercut.
Boxer, c’est faire circuler l’énergie — mais aussi la sueur. L’intensité d’un round, la chaleur du corps sous les gants, le frottement des protège-dents … Tout cela peut aggraver l’apparition de petits boutons, d’irritations ou de rougeurs.
La transpiration est bénéfique à petite dose : elle aide à éliminer les toxines. Mais lorsqu’elle stagne sur la peau ou se mélange à des impuretés, elle peut obstruer les pores. Ajoutez à cela les bandes et gants serrés qui empêchent la peau de respirer, et vous obtenez un cocktail peu favorable à un teint éclatant.
Pour limiter les dégâts, une routine ciblée est indispensable avant et après l’entraînement. Elle doit être rapide, efficace et adaptée au rythme intense de la boxe.
Avant d’enfiler vos gants, prenez deux minutes pour préparer votre peau. L’objectif est clair : la laisser respirer tout en la protégeant.
✨ Nettoyez votre visage
Même si vous n’avez rien appliqué avant, nettoyez votre peau pour éliminer la pollution, le sébum ou les résidus de produits de la veille. Un gel doux ou une eau micellaire suffit.
✨ Hydratez légèrement
Une crème fluide, non grasse et non comédogène fait parfaitement l’affaire. Elle forme un léger film protecteur sans étouffer la peau sous la sueur.
✨ Si vous boxez en extérieur, appliquez une protection solaire
Optez pour une crème résistante à la transpiration, à large spectre, sans parfum.
En toute honnêteté ? Mieux vaut éviter. La combinaison transpiration + fond de teint + chaleur = pores bouchés assurés.
✅ Si vous souhaitez un minimum de couvrance, préférez une BB crème légère non comédogène.
✅ Un peu de mascara waterproof ou de baume à lèvres peut suffire pour garder bonne mine sans risque pour votre peau.
L’idée est simple : laissez votre peau s’exprimer autant que vos poings.
Après l’effort, place au réconfort. Et la peau, elle aussi, a besoin de récupérer après une session intense. Voici les gestes essentiels à adopter en sortant du vestiaire :
🧴 Nettoyez votre visage dès la fin de l’entraînement
Même si vous ne rentrez pas chez vous immédiatement, passez un coton avec une eau micellaire ou rincez à l’eau tiède dès que possible. Cela permet d’enlever la sueur et les impuretés avant qu’elles ne s’incrustent.
💧 Hydratez généreusement
Choisissez une crème post-entraînement riche en agents apaisants (aloe vera, acide hyaluronique, panthénol). Si votre peau a rougi, optez pour une texture fraîche qui calme instantanément.
🍃 Sur le corps aussi !
Les frottements avec les équipements (ceinture abdominale, brassière, bandes…) peuvent irriter certaines zones du corps. Appliquez une crème corps légère pour réhydrater et calmer les rougeurs.
❌ Garder ses gants ou bandes sales sans se laver les mains
❌ Sauter l’hydratation après une séance intense
❌ Appliquer un soin gras juste avant le cours
❌ Se coucher sans nettoyer son visage après la boxe
❌ Laisser sa peau humide de transpiration trop longtemps
Doit-on se laver le visage juste après la boxe ?
Oui, idéalement dans les 30 minutes après la séance. Cela évite l’accumulation de bactéries et l’apparition de petits boutons.
La transpiration donne-t-elle des boutons ?
Pas directement. Ce sont les impuretés, les frottements et les mauvaises habitudes post-entraînement qui causent les problèmes.
Quelle est la meilleure crème post-boxe ?
Une crème légère, apaisante et non grasse. Évitez les textures trop riches juste après l’effort.
Peut-on utiliser les mêmes soins que pour un autre sport ?
Pas toujours. La boxe, plus intense et localisée (visage, mains, haut du corps), demande une routine plus ciblée sur l’hydratation et l’apaisement.
La boxe est un sport exigeant, complet, et profondément humain. Elle développe le mental, sculpte le corps, et forge la confiance. Mais elle met aussi la peau à rude épreuve. En prenant quelques minutes avant et après votre séance pour nettoyer, hydrater et protéger votre peau, vous améliorez votre confort, votre image de vous-même et votre récupération.
Se sentir bien dans son corps passe aussi par une peau saine. Parce qu’il n’y a pas de force sans équilibre. Et qu’un boxeur ou une boxeuse bien dans sa peau, c’est une personne prête à briller — sur le ring et au-delà.
Chez les sportifs exigeants, la routine de soin ne s’improvise pas. Et certaines marques se sont donné pour mission d’accompagner cette exigence. C’est le cas de Nubiance, dont les formules dermatologiques sont pensées pour répondre aux besoins des peaux exposées à l’effort, au stress et aux agressions extérieures. Crèmes hydratantes légères, nettoyants doux anti-imperfections, soins uniformisants pour les teints sujets aux marques : Nubiance allie efficacité, sensorialité et tolérance dermatologique. Idéal après une séance de boxe ou un entraînement intense, c’est une gamme qui redonne à la peau l’éclat qu’elle mérite. Parce que prendre soin de soi, c’est aussi prolonger le plaisir de l’effort et cultiver un glow durable, en dehors du vestiaire.
Le Club de boxe Temple s’inscrit dans la filiation du Noble Art, termes qui désignent la boxe depuis 1865 quand le Marquis de Queensberry a défini des règles qui privilégient l’agilité plutôt que la force.
La boxe est un sport avec des règles et des valeurs qui fondent le cadre moral, technique et esthétique de sa pratique. Il est essentiel de respecter son adversaire, d’exécuter les coups dans les règles de l’art et même d’avoir du style dans sa façon de boxer.
Les Membres du Temple participent aux cours de boxe et partagent un art de vivre que célèbrent des événements exclusifs comme le Gala du Club.